Ощущение, что не хватает воздуха, пугает сильнее многих других симптомов. Кажется, что дыхание «сбилось», вдох не полный, а внутри появляется мысль: «Я сейчас задохнусь». Как психолог, я часто слышу:

Ощущение «трудно вдохнуть» может возникать по разным причинам. И важно сначала качественно разобраться с причинами, а потом подбирать рекомендации и искать индивидуальные способы справиться. Легкого вам дыхания!  На грудную клетку давит камень. В спине ноет натянутая тетива мышц. Тревога то отпускает, то преследует удушающей хваткой. Хочется глубже вдохнуть. Становится все тяжелее. Сердце бьется неровно, проваливаясь, замирая. Грудь пронзает острая боль. И холодеешь с мыслью: «Не инфаркт ли?!»  Трудно...