Конец зимы и весна это особое испытание для трудяги, который неистово пахал в предыдущие месяцы. Нет! Речь не о тебе (дисциплинированном и мотивированном спортсмене). Настоящий трудяга это твой иммунитет (своевременное распознание чужеродных клеток и последующее их уничтожение)! Иммунная система работает в постоянном режиме, разгул вирусов,гриппов и микробов истощает ее, а дефицит витаминов и микроэлементов ставит дополнительную подножку. И здесь нужен комплексный подход! Главным пунктом является сбалансированное питание. Весенний рацион должен включать в себя кисломолочку с бифидо- и лактобактериями, не забывая про антиоксиданты (витамины А, Е ,С - морковь, печень, цитрусовые, растительные масла). Следует больше готовить на пару, так сохранять больше полезных элементов в пище. Минеральные вещества можно найти в листовой салат, брокколи, спаржа, яблоки. Ну а варнейшие селен и цинк искать мясо, яйца,орехи, морепродукты, сыр, злаки. Подключи овощные и фруктовые соки, травяные чаи и настойки. Избегай стрессов и отсыпайся!