Триптофан Триптофан – это одна из важнейших аминокислот, которая играет роль не только в нашем физическом здоровье, но и в психическом благополучии. Эта естественная аминокислота является строительным блоком белков в организме и входит в состав многих биологически активных молекул. Она также служит предшественником для синтеза серотонина, гормона счастья, который отвечает за наше эмоциональное состояние. Триптофан можно получить из пищи, особенно из продуктов животного происхождения, таких как мясо, рыба и яйца...

Когда триптофан не помощник, а реальная угроза? Триптофан — аминокислота, которую рекламируют как билет в мир спокойствия, крепкого сна и отличного настроения. Кажется, всё просто: выпей капсулу — и живи без стресса. Но подожди радоваться раньше времени. У этой истории есть нюансы, о которых важно знать, прежде чем доверять маркетинговым обещаниям. Триптофан — это незаменимая аминокислота. "Незаменимая" значит, что наш организм сам её не производит, а получает только с пищей. Она входит в состав белков, но гораздо интереснее другое: триптофан — сырьё для производства серотонина и мелатонина...