Триптофан относится к группе незаменимых аминокислот, и получать его мы можем преимущественно с белковыми продуктами либо с дополнительными источниками в виде пищевых добавок. Он входит в состав белков всех известных живых организмов. От триптофана зависит наше самочувствие, в особенности, настроение и сон. Значительная часть триптофана метаболизируется в желудочно-кишечном тракте микробиотой кишечника с последующим образованием целого ряда биологически активных молекул. Поговорим о том, какую роль...

Триптофан — аминокислота, причисляемая к группе незаменимых, поскольку она не синтезируется организмом и получить ее можно исключительно из продуктов питания или БАДов. Как и остальные аминокислоты, участвует в синтезе белка, однако, помимо этого, она необходима человеческому организму для синтеза серотонина (гормона счастья) и мелатонина (гормона сна). Таким образом, триптофан является одной из важнейшей аминокислот для поддержания функции нервной системы, контроля настроения и сна. Действие на...