В этом видео вы узнаете, где находятся триггерные точки. Воздействие на них помогает снять мышечную боль и улучшить самочувствие. ⚠ Информация в ролике не заменяет личную консультацию врача.
Мысли-триггеры.
Триггерные ситуации — это моменты, которые запускают в нас поток угнетающих мыслей и эмоций. Иногда эти мысли могут захватить наше сознание настолько, что кажется, будто они управляют нами, а не наоборот. Почему так происходит? И как можно научиться справляться с ними, не подавляя свои эмоции, но и не позволяя им полностью нас поглощать? Размышление над угнетающими мыслями. Когда возникает триггерная ситуация, наш разум моментально начинает генерировать негативные сценарии, часто полностью игнорируя любые позитивные аспекты...
Триггеры ПТСР: как их распознать и научиться с ними работать
Сегодня - ещё один практический инструмент кризисной психологии: работа с триггерами. Это то, с чем сталкиваются и сам человек с ПТСР, и его близкие. Понимание триггеров - часть той самой базовой психологической грамотности, о которой мы говорили с самого начала. Вы спокойно идёте по улице. Вдруг - резкий звук. И мгновенно: сердце бьётся как бешеное, руки трясутся, по телу волна жара, мысли путаются. Вы здесь, но вас будто здесь нет. Прошло 30 секунд, но вы уже полностью выбиты из колеи. Это сработал триггер...