Доброго времени суток, спортсмены! Я уверен, подавляющее большинство из вас знают, что трицепс задействуется во многих жимовых упражнениях и упражнениях на грудь. Данная мышечная группа занимает бОльшую часть нашей плечевой кости (около 70%), поэтому очень важно уметь грамотно её тренировать! В этой статье мы разберёмся, что же такое трицепс и какие упражнения считаются лучшими. Что такое трицепс? Трицепс, или трёхглавая мышца плеча - это мышца-разгибатель, которая занимают всю заднюю поверхность плеча и состоит из трёх головок: латеральной, медиальной и длинной...