Сильная и здоровая спина – это не только красивая осанка, но и профилактика болей, зажимов и проблем с позвоночником. Многие из нас проводят большую часть дня сидя, и мышцы спины становятся слабыми и напряженными. Хорошая новость в том, что для тренировки спины не всегда нужны тренажеры. Достаточно немного свободного места, коврик и при желании пара гантелей. Регулярные упражнения помогут поддерживать их в тонусе, улучшат подвижность суставов и снизят риск болей. Занимаясь дома, вы сможете укрепить мышцы, улучшить осанку и даже снять усталость после рабочего дня...

Наверное, многие обратили внимание, что в интернете появляется все больше лайфхаков, которые предлагают при стирке помещать в барабан стиральной машинки различные вещи. Пакеты, влажные салфетки, мешочки с солью и поролоновые, а также силиконовые губки для мытья посуды. У каждого предмета свое назначение, но так ли действительно они помогают? Назначение губки Владельцы домашних животных, как кошек, так и собак, знают, как сложно избавиться от шерсти. Причем не только на коврах и мебели, но и на одежде, постельном белье...