Тошнота от волнения – неприятное, но, к сожалению, довольно распространенное явление. Она может возникать перед важными событиями, выступлениями, экзаменами, собеседованиями или просто в стрессовых ситуациях. Существует несколько способов справиться с этой проблемой, как с помощью физических действий, так и с помощью психологических техник. 1. Физические методы: Дыхательные упражнения: Глубокое дыхание: Медленно вдохните через нос, наполняя живот воздухом. Задержите дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдохните через рот...

Вступление: когда тревога приходит без причины Вы просыпаетесь утром — и вдруг чувствуете, как внутри всё сжимается. Сердце колотится, мысли путаются, в животе неприятное волнение. Вроде бы всё в порядке, но кажется, что вот-вот случится что-то плохое. Вы начинаете прислушиваться к себе, но тревога только усиливается. Знакомо? Многие люди сталкиваются с беспричинной тревогой. Они не понимают, откуда она берется, пугаются своего состояния и от этого тревожатся еще сильнее. Получается замкнутый круг: чем больше боишься тревоги, тем сильнее она становится...