Подписчики часто спрашивают меня о связи психики и болезней. Одни уверены, что «все болезни от нервов», другие считают это мифом. Истина, как всегда, посередине. Давайте разберемся, что современная наука понимает под психосоматикой и как наши эмоции влияют на физическое здоровье. Если раньше психосоматикой называли болезни, которые человек «придумал себе сам», то сегодня подход кардинально изменился. Медицина отказалась от упрощенного взгляда и пришла к психобиосоциальной модели. Проще говоря, наше...

Думаю, что вам знакомо состояние, когда сердце колотится, плечи сжаты в комок, дыхание поверхностное или спёртое, а в голове туман. Возможно стресс накатил внезапно, что бывает маловероятным, и кажется, единственное решение это переждать, пока он сам не пройдёт. Но что, если вы можете взять ситуацию под контроль прямо сейчас? Телесно-ориентированная психотерапия предлагает не разговоры о проблеме, а прямое воздействие на нервную систему через тело. Предлагаю вам набор аварийных техник для моментальной самопомощи...