Женщина занимается три недели. Аккуратно, через день, ничего не пропуская. Встаёт на весы — и видит ту же цифру, что и в первый день. И делает единственный вывод, который в этот момент напрашивается: не работает. А работает. Просто она смотрит не туда и не в тот срок. Я двадцать лет веду пилатес и этот разговор слышала сотни раз. Поэтому давайте разберём по срокам: что меняется через неделю, что через месяц, что через три — и почему весы в этой истории показывают результат последними. Пилатес начинает не с формы. Он начинает с управления телом. Первое, что включается, — глубокие мышцы: те, что держат позвоночник и таз изнутри...