В повседневной речи термины “тревога” и “тревожность” часто используются как синонимы, что приводит к значительным недопониманиям и неэффективным стратегиям самопомощи. Однако в клинической психологии эти понятия строго разграничиваются, обозначая качественно разные феномены: Это различие имеет критическое значение для корректной диагностики и выбора адекватных методов интервенции. Мой клинический опыт подтверждает, что игнорирование этой разницы приводит к следующим дезадаптивным эффектам: Игнорирование...

Тревожность – это психологическая особенность человека, которая выражается в склонности ощущать сильное чувство тревоги или беспокойства даже по самым незначительным поводам. Она ощущается, как переживание эмоционального дискомфорта, связанного с предвкушением неблагополучия или некой угрозы в будущем. Различают два типа тревожности: · как эмоциональное состояние; · как черту личности, устойчивое свойство, черту темперамента. От первого типа тревожности страдали, наверное, все, ибо жизнь наша зачастую бывает полна стрессов, и волноваться из-за экзамена или переезда вполне нормально...

Тревога часто беспредметна. Это внутреннее ощущение непорядка, которое не привязано к конкретному событию. Тело напряжено, мысли ускоряются, в груди сжимается, а на вопрос «Что случилось?» психика отвечает лишь тишиной или обрывочными сигналами: Что-то не так. Сейчас что-то произойдёт. Я не справлюсь. Мир небезопасен. Вроде бы внешне всё спокойно, а внутри уже включилась сирена. И выключить её заметно сложнее — потому что непонятно, к какому рубильнику бежать. Если страх — это точечный сигнал «Опасность там», то тревога — это фоновая подсветка всей сцены...