Тревожность – это естественная реакция на стрессовые ситуации, но когда она становится постоянной, она может сильно влиять на качество жизни. Хорошая новость заключается в том, что есть множество способов справиться с тревожностью, вернуться к внутреннему спокойствию и жить более сбалансированной жизнью. В этой статье мы разберем практические советы и техники, которые помогут вам избавиться от чрезмерного беспокойства. Одним из самых эффективных способов борьбы с тревожностью является управление дыханием...

Тревожность - это нормальное явление, которое время от времени испытывает каждый. Однако, если тревога становится постоянной и мешает вашей повседневной жизни, это может быть признаком тревожного расстройства. Тревожные расстройства - это одни из самых распространенных психических расстройств в мире. Они могут вызывать множество симптомов, включая беспокойство, страх, нервозность, трудности с концентрацией внимания, проблемы со сном и физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, одышка и потливость...