Вы замечали, как иногда внутри поселяется что-то вроде фонового шума — навязчивого, сжимающего, неотпускающего? Это не просто стресс. Это тревога. Она может жить в теле как постоянное напряжение в плечах, в мыслях как бесконечный цикл «а что, если…», в сердце как тихий страх быть собой. Если вы ищете, как избавиться от тревоги внутри, знайте: согласно исследованиям, каждый четвертый человек на планете сталкивается с этим состоянием. И да, выход есть — не через борьбу, а через понимание. Почему так...

Тревога – распространенное психическое состояние, часто встречающиеся в современном мире. В данной статье по психологии тревоги описываются эффективные методы по вопросу как избавиться от тревоги и беспокойства. Нужно уметь отделять тревогу от эмоции страха. В случае страха, присутствует объект, реальная угроза, происходит все в настоящем времени. Тревожность же – направлена в будущее, на предвосхищение событий, которые могут никогда не произойти, она связана с нерациональным мыслительным процессом, порожденным проблемами в значимых отношениях с миром, с людьми, с самим собой, внутренним конфликтом между желаниями и социальными нормами (ОНО и СВЕРХ-Я по З...