Тревога — это не просто «нервы». Это физиологический процесс, в котором участвуют гормоны, дыхание, сердечно-сосудистая система и мозг. И чем старше мы становимся, тем сильнее организм реагирует на стресс: после 40–50 лет уровень кортизола повышается легче, а снижается — медленнее. Поэтому многие люди в этом возрасте начинают ощущать тревогу глубже: — учащённое сердцебиение, — тяжесть в груди, — беспокойство перед сном, — бесконечные мысли о проблемах. Но хорошая новость в том, что тревогу можно реально уменьшить без таблеток, используя естественные механизмы организма...

Просыпаетесь утром с неприятным предчувствием? Вроде бы все хорошо, но внутри поселяется непонятное беспокойство, которое мешает жить полной жизнью? В этой статье вы узнаете, почему возникает тревога без причины, и получите конкретные инструменты, которые помогут вернуть спокойствие и контроль над своими эмоциями. «Почему я тревожусь, когда для этого нет никаких поводов?» — этот вопрос мучает тысячи людей. Вы проверяете — все в порядке: работа, семья, здоровье. Но внутри продолжает тлеть непонятное беспокойство...