Тревога - не враг психики. Это одна из базовых систем выживания: она помогает замечать угрозу, готовиться к важному, быть внимательнее к изменениям. Перед экзаменом, собеседованием, разговором о расставании, походом к врачу или даже после странного сообщения ночью - тревожиться нормально. Проблема начинается не там, где тревога есть. А там, где она постепенно начинает управлять жизнью. Иногда тревога выглядит очевидно: сердце колотится, трудно дышать, внутри паника. Но часто она маскируется под...