Треть! Если мы живём и процветаем 90 лет, то это 30 лет только во сне. При этом большинство почти ничего не изучает в этой теме🌙 Я как молекулярный биолог давно поняла для себя эту важность и ту самую сокровенную значимость сна - каждому важно отыскать свою. Например, для меня ценно понимать, что пока я сплю, мозг делает то, на что днём часто просто не хватает времени: сортирует и связывает воспоминания, перерабатывает эмоциональный опыт, выстраивает новые нейронные связи, очищается через глимфатическую систему - и создаёт сказочные сны 💤. На самом деле мозг работает гораздо интенсивнее ночью,...