Немного о пользе и дефиците Витаминами называют органические вещества, которые необходимы для правильной работы человеческого организма. Они не имеют калорий. Отвечают витамины за правильное протекание множества процессов в организме. Среди них обмен веществ, передача импульсов по нервным волокнам, синтез ферментов. Если витаминов в организме достаточно, то все процессы протекают гармонично. При нехватке полезных веществ начинает развиваться гиповитаминоз. Он отражается на внешнем виде человека...

Самодиагностика у зеркала: каких витаминов не хватает вашей коже? 🪞✨ Часто наше тело и кожа — это самое честное зеркало, которое отражает внутренний баланс (или его нехватку). Прежде чем бежать за дорогими сыворотками, присмотритесь к себе! Возможно, проблема решается не кремом, а изменением рациона. Давайте проведем небольшой тест. Встаньте перед зеркалом при хорошем освещении и проверьте: 1. Кожа сухая, шелушится, чувствуется стянутость? · Возможный дефицит: Витамин Е, Омега-3, Витамин А. · Решение: Добавьте в рацион жирную рыбу (лосось, скумбрия), орехи, семена льда и чиа, растительные масла (оливковое, масло зародышей пшеницы), яйца, морковь...