Тревога — это естественная реакция на стресс, но когда она становится постоянной, это мешает жить. Хорошая новость: с тревогой можно справиться. В этой статье вы найдёте практические советы, которые помогут вам чувствовать себя спокойнее и увереннее. Что такое тревога? Тревога — это чувство беспокойства, страха или напряжения, которое возникает в ответ на неопределённость или угрозу. Она может проявляться как: Важно понимать: тревога — это не ваша вина, и с ней можно работать. Глубокое дыхание помогает успокоиться и снизить уровень стресса...