Немаловажно: всевозможные занятия с целью чреватых обязаны прокладываться со дозволения доктора, присутствие отличном самочувствии также в отсутствии фанатизма. Спортивные упражнения для беременных: польза...

Беременность – не повод отказываться от физической активности. Но если бег, прыжки и силовые тренировки под запретом, чем заменить привычные нагрузки? Фитбол (гимнастический мяч) – идеальный вариант! Занятия на фитболе помогают: ✔ Снять нагрузку с позвоночника и таза. ✔ Укрепить мышцы тазового дна (профилактика разрывов в родах). ✔ Улучшить кровообращение (профилактика отеков и варикоза). ✔ Подготовить тело к родам (раскрытие таза, правильное дыхание). В этой статье – 7 безопасных упражнений на фитболе + советы по выбору мяча и противопоказания...