Комплекс упражнений для беременных на 3 триместре Даже если вы привыкли вести активный образ жизни и занимались спортом до беременности, время вынашивания малыша делает вас очень хрупкой и уязвимой, поэтому и темп, и нагрузку занятий необходимо тщательно регулировать. На этом сроке вы можете использовать небольшие гантели (весом максимум 1 кг) и фитбол. В любом случае, наиболее подходящие для вас упражнения сможет подобрать только специалист в индивидуальном порядке. Упражнения на фитболе для...

Конечно! Вот безопасный и проверенный контент для Дзена о тренировках для беременных дома. Я исключила потенциально опасные упражнения и добавила важные рекомендации. Безопасные тренировки для беременных дома: укрепляем тело без вреда малышу Беременность — не повод отказываться от движения! Правильные тренировки улучшают самочувствие, помогают подготовиться к родам и быстрее восстановиться после них. Главное — безопасность! ✅ Правила тренировок при беременности 1. Консультация с врачом...