При очередном сборе вопросов нам поступил крик души: найдите нам человека, который реально хорошо похудел дома и попытайте его хорошенько, чего он там такого -этакого делал, что у него все получилось! Найти -то мы, конечно, нашли, дурное дело – нехитрое, но для начала давайте разберемся, почему такой запрос вообще возник и был залайкан. Люди по всему миру сталкиваются с одними и теми же проблемами, если выбирают домашние тренировки. Пора эти проблемы подсветить и научиться от них уворачиваться...

КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ⁉️ Вопрос, который иногда заставляет задуматься настолько сильно, что за это время можно провести саму тренировку. Сегодня мы разберёмся в том, какие форматы тренировок вообще существуют на примере функциональных тренировок🔽 1️⃣Силовой формат Здесь необходимо выполнять каждое упражнение в 3-5 подходов по 15-20 повторений, если упражнение относительно лёгкое технически и вы используете только собственный вес тела, и по 8-12 повторений, если оно технически сложное и вы используете утяжелители или свободные веса...