Каждый человек индивидуален, и оптимальное время для тренировок зависит от множества факторов: биоритмов, графика работы, целей тренировок и личных предпочтений. Но давайте попробуем разобраться, какое время суток наиболее благоприятно для занятий спортом и каким рекомендациям следовать, чтобы извлечь максимум пользы от каждой тренировки. 🕒 Утро — идеальное начало дня 🌞 Преимущества утренних тренировок очевидны: - Повышение метаболизма: Занятия утром запускают процессы обмена веществ, что помогает организму эффективнее расходовать энергию и сохранять стройность фигуры...

Как часто ты задаешься вопросом: когда лучше тренироваться — утром или вечером? Одни говорят, что утром легче сжигать жир, другие клянутся, что вечерние занятия дают больше силы. Так кто же прав? Если хочешь узнать, какой график подходит именно тебе — для похудения, набора мышечной массы или улучшения самочувствия, стоит разобраться. Если ты любишь вставать с рассветом, утренние тренировки могут быть настоящим зарядом энергии. Считается, что с утра тело сжигает больше калорий за счет низкого уровня глюкозы в крови...