Кто прав — «жаворонки» или «совы» в деле достижения отличных результатов в фитнесе, - разбираем по науке! Есть лишние кило? Выбирай вечер! Оказалось, что для людей с ожирением вечерние тренировки приносят больше пользы, чем утренние. Австралийские учёные в течение 8 лет наблюдали 30 тысяч добровольцев. Оказалось, что лучшее время для их тренировки - после 18:00. Это привело к таким результатам: риск смерти снижался на 61%, риск развития сердечных заболеваний - на 36%. Сравнение велось с теми, кто спортом не занимался...

Эффективность тренировок зависит от многих факторов, в том числе от того, в какое время вы тренируетесь. Как выбрать наиболее подходящий момент для занятий спортом? Разбираемся в материале. Когда лучше заниматься спортом? Начнем с того, что в современных условиях вечного цейтнота, когда ни на что не хватает времени, найти пару-тройку часов для занятий спортом — уже большая удача. А если у вас есть возможность выбрать для занятий спортом определенный временной интервал, вам повезло вдвойне. Дело в том, что от времени суток, которое вы выберете для тренировок, может зависеть их эффективность...