Прыжки через скакалку многие помнят со школы, но мало кто выполняет во взрослом возрасте. А ведь это упражнение укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает выносливость и включает в работу мышцы всего тела. Подробнее об эффектах и особенностях прыжков через скакалку рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье на Sport.ru», врач-терапевт Александр Шестаков. Одно из ключевых преимуществ прыжков через скакалку – комплексное воздействие на организм. Крупный мета-анализ, самый...

Сегодня скакалка – это не детская игрушка, а серьёзный спортивный снаряд, с помощью которого мужчины и женщины эффективно избавляются от лишнего веса, приобретают подтянутое и стройное тело, укрепляют мышцы, тренируют выносливость. Сегодня в моде – стройная и изящная фигура. А женский организм склонен накапливать жиры, то есть по природе женщины чаще бывают пухлыми и мягкими. Многие дамы стремятся всеми силами побороть эту природную склонность и привести свою фигуру в соответствие современным стандартам красоты...