Исправив эти ошибки, девушка получит отличные результаты от своих тренировок, поэтому прочтите статью внимательно и до конца! Я более 20 лет работал тренером в тренажерном зале и убедился, что большинство людей тренируются в зале неэффективно. Но, как правило, девушки тренируются еще на 80% менее эффективно, чем мужчины. При этом спрос у девушек на обладание безупречным телосложением примерно на 80% выше, чем у сильного пола. Выходит дамы больше нуждаются в том, чтобы хорошо выглядеть, но гораздо меньше хотят напрягаться и что-то делать для этого...

"Я хожу в зал редко и тренируюсь без тренера — что со мной может случиться?". Отвечаем на этот вопрос и рассказываем, как правильно заниматься в тренажерном зале без тренера. Почему занятия в зале без тренера могут быть опасны Увеличивается риск получить травму Когда вы занимаетесь в зале в сопровождении специалиста, главное, что он делает - следит за вашей безопасностью: например, чтобы вы не растянули мышцу или не надорвали спину в процессе выполнения упражнений. Но если вы тренируетесь в зале без тренера, то вся ответственность за вашу сохранность и здоровье переходит на вас...