Одна из моих подопечных ёмко подметила: когда я занималась персонально с тренером, не смогла научиться технике упражнений даже за год! Упражнения постоянно забывались и приходилось учить их каждый раз буд-то впервые. А на онлайн ведении получилось всю основную базу освоить за несколько месяцев, Миша, почему так?! Хотел бы я сказать, что дело в моей методике подачи информации в формате онлайн ведения, но это не совсем так. Методика, несомненно, значима. Но в данном случае основные факторы, психологические...

Самый популярный и востребованный формат тренировок у начинающих – это «смотри и повторяй». Он заключается в том, что на групповых занятиях в фитнес-клубе вы повторяете движение за тренером, следуете его указаниям в режиме реального времени. Или используете для тренировки видеозапись с эффектом присутствия. Ваша задача: следить за действиями на экране, повторять движения, выполнять указания. Ничего не нужно держать в памяти. Упражнения представлены максимально наглядно. Вы можете тут же их повторить и перейти к следующим...