Привет всем! Меня зовут Максим. В этой статье я расскажу, сколько нужно прыгать тем, кто начинает заниматься со скакалкой. Обычные прыжки на скакалке Для новичка лучше заниматься 2-3 раза в неделю. Оптимальная...

Скакалка является спортивным тренажером и упражнения с ней требуют соблюдения техники безопасности, нормы нагрузки, времени занятий и т.д. Тренируйтесь правильно, от этого зависит эффективность и результат. Техника выполнения прыжков со скакалкой: - локти расположить максимально близко к туловищу - спина прямая - вращать скакалку только запястьями. - туловище во время прыжка нужно зафиксировать в одном положении - старайтесь не касаться пятками пола, отталкивайтесь и приземляйтесь на носочки...