То самое состояние «бей или беги», при котором организм мобилизуется для устранения угрозы, можно сполна испытать на высокоинтенсивных групповых тренировках типа Les Mills GRIT или BODYCOMBAT. Благодаря высокому выбросу всевозможных гормонов, который происходит во время этих занятий, некоторые даже рекомендуют их по части антистресса. Как разумно подходить к таким занятиям и почему не стоит пускаться во все тяжкие, объясняют наши тренеры Джамбулат Датиев (World Class Город Столиц) и Андрей Соболев (World Class Жуковка)...

Интенсив воспринимается как "короткий отрезок времени, в которым будет максимум много новой информации". Но это не интенсив. Это иллюзия. 2 недели плотно заниматься каждый день - это не интенсив, это 2 недели интенсивных и непривычных усилий (часто в искусственных условиях) без возможности закрепить это новое на практике, в обычной жизни. Интенсив для меня - это минимум несколько месяцев плотного взаимодействия с новой информацией и с тренером, который помогает эту новую информацию освоить и применять...