HIIT (Высокоинтенсивная интервальная тренировка) — это тип интервальных тренировок, который включает короткие периоды сверхинтенсивных упражнений, чередующихся с упражнениями меньшей интенсивности. О нем сегодня и поговорим! Что-то звучит сложновато, давайте разбираться вместе! Для начала давайте разберемся, что такое интенсивность. Это мера, она показывает с какой нагрузкой вы работаете (учитывая ВАШИ индивидуальные возможности). В ВИИТ интенсивность — это пульс (частота сердечных сокращений). Интенсивность...

Что такое HIIT-тренировка Чем полезны тренировки HIIT Как организована HIIT-тренировка Тренировка HIIT (от англ. Hige Intensity Interval Training), или, как говорят в нашей стране, ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг), появилась довольно давно, но обрела популярность именно с расцветом фитнес-индустрии. HIIT-тренировка позволяет за довольно короткий срок похудеть или привести себя в хорошую форму. Достигается это за счет выполнения интенсивных тренировок за короткий промежуток времени. Что такое HIIT-тренировка Считается, что такой принцип тренировок пришел в фитнес-индустрию из бега...