Введение Низ живота — одна из самых проблемных зон у женщин. Даже при строгой диете и регулярных тренировках жир в этой области может упорно сохраняться, особенно если есть гормональные нарушения. Эстроген, инсулин, кортизол и другие гормоны напрямую влияют на распределение жира. Но это не значит, что избавиться от него невозможно! В этой статье разберём, как скорректировать питание, тренировки и образ жизни, чтобы убрать низ живота даже при гормональном дисбалансе.  1. Почему при гормональном сбое жир откладывается внизу живота? Гормоны регулируют метаболизм, аппетит и накопление жира...

Мечтаете о плоском животе и рельефном прессе? Низ живота — самая упрямая зона, где скапливается жир. В этой статье поделимся с вами 15-минутной тренировкой, которая сжигает жир и укрепляет мышцы пресса. Эта тренировка сочетает упражнения на пресс для тонуса и кардио для сжигания жира. Упражнения на пресс укрепляют мышцы, чтобы живот не выпирал, а кардио создает дефицит калорий, необходимый для похудения. Всего 15 минут в день помогут: Поставьте лайк и начнем! 1. Поочередное опускание ног Польза: Укрепляет пресс, предотвращает выпирание живота...