1. Любая тренировка должна начинаться с разминки; 2. Оптимальное количество занятий в неделю – три раза; 3. Каждому спортсмену нужна индивидуальная программа тренировок; 4. Занятия в тренажерном зале способны не только прибавить человеку мышечную массу, но и существенно сбросить жир; 5. Хороший сон и правильное питание – неотделимые атрибуты будущего успеха; 6. Успешные тренировки без личного тренера – возможны; 7. Спортивное питание помогает человеку, но оно не сможет полноценно заменить ни тренировку, ни сон, ни питание...

Давно хотели пойти в тренажерный зал, но останавливает, что придется долго общаться с тренером, чтобы разобраться в работе всех тренажеров? Поможем вам сэкономить деньги и моральные силы! В нашем курсе за 7 уроков расскажем обо всем, что нужно знать тому, кто только пришел в тренажерку, чтобы не навредить себе во время тренировок и не сломать инвентарь:) И попросили Анастасию Светлакову, автора курса «Тренажерный зал: с чего начать тренировки», который, кстати, сейчас находится на скидке — всего за 299 рублей, дать несколько советов новичкам в зале...