Домашние тренировки – это, можно сказать, отдельный вид спорта, который требует самомотивации, пространства и денежных вложений. С другой стороны, тренировки дома экономят время, которое вы обычно тратите до тренажерного зала и обратно, и деньги на абонемент в тренажерный зал. Конечно, домашние тренировки не смогут заменить полноценные занятия с отягощениями для бодибилдеров или беговые тренировки для марафонцев, но для поддержания формы и избавления от лишнего веса домашние тренажеры и инвентарь могут быть полезны и эффективны...

Фитнес-клубы становятся всё более популярными как способ поддерживать здоровье, улучшать физическую форму и повышать уверенность в себе. Однако для новичков мир тренажёров, кардиозон и групповых занятий может быть запутанным. С чего начать, как избежать ошибок и сделать тренировки эффективными? В этой статье мы разберём пошаговый план, который поможет вам уверенно и правильно начать тренироваться в фитнес-клубе. Первый шаг к успеху в фитнес-клубе — чёткое понимание ваших целей. Разные задачи требуют разных подходов: Чтобы не тратить время впустую, запишите свои цели и обсудите их с тренером...