Это упражнение известное и выполнять его очень просто. Особая прелесть - не нужны никакие спортзалы, никакие тренажёры. Всё, что нужно - это лечь где удобно и работать с собственным телом. Итак, ложимся на спину и крутим ногами круговые движения, имитируя езду на велосипеде. Можно считать количество раз и со временем увеличивать его. Это упражнение оказывает комплексное воздействие на организм. Оно: 1. Тренирует и укрепляет прямые и косые мышцы живота, ягодицы, поясничные мышцы, бёдра. Пресс становится крепче, сжигаются жиры в области живота...

Многие выбирают езду на велосипеде как вид тренировки, например, гоняют по паркам пару часов несколько раз в неделю или ходят на сайкл в тренажерный зал. Кто-то просто выбирает велосипед как средство передвижения и замену общественному транспорту или автомобилю...