Осанка – это привычная поза, которую принимает человек в положении стоя. Эта поза достигается за счет мышц-сгибателей и мышц-разгибателей, которые должны работать гармонично. При неравномерном развитии различных групп мышц происходит отклонение позвоночного столба вперед, назад или вбок. Идеальную осанку зачастую представляют как «ровную спину», что является неверным. В норме позвоночный столб ровный только с фронтального ракурса, т.е. плечи, лопатки, тазовые кости находятся на одной высоте. Сбоку...

Прямая спина залог красоты и здоровья! Прямая спина — это не только привлекательный внешний вид, это полезно и для общего физического здоровья в целом. Ведь неправильная осанка может служить причиной разного рода проблем. Есть много разных способов, как поддерживать правильную осанку. И чтобы выработать привычку держаться прямо, мы собрали 5 эффективных упражнений, которые вы сможете делать в любое время! 1. «Подъем ног» Ложитесь на живот, руки перед собой. Ладони складываем друг на друга тыльной стороной наверх и опускаем на них голову...