Хаммер — рычажный тренажер (часть 2). Жим лёжа Жим в хаммере лёжа – это базовое упражнение. 📍Задействованные мышцы: большую грудную; клювовидно-плечевую; дельтовидную – передний пучок; малую грудную; широчайшую мышцу спины; переднюю зубчатую; трапециевидную мышцу – нижний пучок; локтевую; трицепс. Техника выполнения: 1...