Трекер - это приложения для компьютера/смартфона или чек-листы для учета прогресса в формировании привычек/достижении результатов по ним. Трекеры бывают двух видов: бумажные и электронные. Каждый хорош по своему и нельзя сказать, что какой-то окажет лучшее влияние на достижение цели. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений. Электронные трекеры. Скачиваете просто приложение себе на телефон. Удобно тем, что вам приходят напоминания. Бумажный трекер хорош, тем, что вы его видите всегда. Лично я заполняю в конце дня и повесила его у своей кровати...

Как каждый день становиться лучше, при этом не прилагая особых усилий? Правильно — регулярно выполнять маленькие действия, которые впоследствии приблизят вас к результату. Дочитайте до конца — там я оставлю для вас ссылки и примеры :) Трекер привычек — это обычная табличка, в которую вы вписываете дату и отмечаете, выполнили в течение дня необходимое действие или нет. Например, я в трекер привычек на январь вписала следующее: От обычного плана на день трекер отличается тем, что вы должны повторять выполнение этих пунктов ежедневно, вырабатывая тем самым привычку...