Основы трекерства помогут вам организовать вашу жизнь и бизнес, контролировать прогресс и легче добиваться успеха. 🎯 Путешествуя по дороге к своим целям, помните, что трекерство - это процесс, который обеспечивает структуру и отслеживает ваши действия. Без него, цели могут казаться недостижимыми или быть недостаточно конкретными. Начните с определения своих целей и задач. Запишите их и контролируйте прогресс регулярно. Используйте различные типы трекеров: для физической активности, питания, продуктивности и тд...

Трекер привычек — инструмент, который помогает вырабатывать и закреплять полезные привычки и избавляться от пагубных. Трекер привычек может выглядеть по-разному: мобильное приложение, онлайн-календарь или бумажная таблица, начерченная от руки и приклеенная на холодильник. В трекере указывают действие, которые нужно довести до автоматизма. Далее каждый день отмечают выполнение этого действия. Проще говоря, ваша подруга Лена хочет поправить здоровье и регулярно заниматься спортом. Чтобы было проще выработать здоровую привычку, Лена решила воспользоваться трекером привычек...