Трастеры - одно из основных упражнений кроссфита. В нем задействовано большое количество мышц, и при правильном выполнении оно способно принести большую пользу в тренировках. Развивается в первую очередь взрывная сила ног, но кроме этого нагружаются и руки, и спина, а также для выполнения требуется хорошее равновесие и координация. Прежде, чем начинать его тренировать, надо отработать фронтальный присед с тяжелоатлетическим хватом и жимовой швунг. О них я напишу отдельные статьи, там есть свои хитрости...