Если в бланке написано «креатинин повышен», значит, в момент сдачи почки выводили продукт распада мышц медленнее, чем он образовывался. В шпаргалке по анализам, на которую я опираюсь, ориентир для крови — 55–110; в части бланков диапазон свой, например 60–115. Поэтому цифру сверяйте с нормами именно вашей лаборатории, а трактует её врач. Одна цифра выше границы — повод пересдать и дообследоваться. Чаще всего за повышением стоят: перенесённый ковид, болезни почек, диабет, сниженная работа щитовидной железы, длительная белковая диета и долгий приём больших доз витамина Д...

Наоборот - можно начать с нуля и заметно изменить тело даже в 50 или 70 лет. 🧠 Мозг сохраняет способность осваивать новые двигательные навыки, а мышцы продолжают адаптироваться к нагрузке в любом возрасте. Поэтому цифра в паспорте сама по себе не мешает наращивать силу, выносливость и мышечную массу. 😴 Гораздо сильнее на прогресс влияют хронический недосып, стресс, несбалансированное питание, вредные привычки и заболевания. А сложности с техникой упражнений часто связаны не с возрастом, а с длительным отсутствием физической активности...