Фитнес-тренды постоянно эволюционируют, и одним из последних трендов, завоевавших популярность, являются тренировки всего тела (Full Body). Этот метод тренировок становится предпочтительным выбором для многих людей, стремящихся к комплексному подходу к физической активности. Однако, как и любой другой подход к тренировкам, у Full Body тренировок есть свои преимущества и недостатки. Преимущества Full Body Тренировок:...

Упражнения: Тренировка, состоящая из динамичных функциональных упражнений с собственным весом или дополнительным оборудованием. Активируем все тело с акцентом на мышцы кора, рук и ягодиц Оборудование:  Работаем с собственным весом и доп. оборудованием. Используем утяжелители, слайдеры, фитнес-резинки, неустойчивую опору...

Tbw фитнес (total body workout) – полная проработка тела. Эта методика предполагает сочетание силовой нагрузки и аэробных упражнений. TBW является одним из видом интервальной тренировки, потому что во время занятий чередуются упражнения с различной интенсивностью. Это сочетания является наиболее оптимальным для тренировки дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а так для поддержания мышечного тонуса. В первой части занятия идёт интенсивная аэробная нагрузка...