Можно считать калории и однажды обнаружить себя на кухне с весами в одной руке и огурцом в другой. А можно заранее решить, в какие часы кухня открыта, а в какие уже всё. Учёные сравнили несколько таких режимов. По цифрам восьмичасовое окно выглядело лучше. Но причина может быть прозаичнее, чем звучное слово «голодание». В анализ вошли данные 124 взрослых из пяти клинических исследований. У каждого был хотя бы один из признаков метаболического синдрома: повышенное давление, высокий сахар или нарушения уровня жиров в крови...