Где взять кальций, чтоб лучше усвоился? Взрослому человеку нужно получить 1000 мг кальция в день. Вам уже больше 60 лет? Тогда — 1200 мг. Однако «съесть» кальция мало, организм должен полноценно его усвоить. Мы знаем, что без витамина D кальций пролетит мимо костей, но метаболизм кальция не происходит и без белка. И как влияет кальций на заболевания сердечно-сосудистой системы. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь со специалистом о профилактике и лечении. Еда не заменит препаратов, выписанных врачом...

Источником кальция является не только творог, расскажу вам о 10 продуктах, которые не менее полезны. Сыр Первую строчку по количеству кальция среди молочных продуктов занимает сыр. Если съедать примерно сто грамм этого продукта в день, то можно спокойно покрыть суточную необходимость в этом элементе. Но при этом стоит помнить, что в сыре очень много калорий. Так же он является хорошим источником белковых молекул. Молоко Молоко представляет собой один из самых доступных источник кальция. При этом в четверти литра содержится примерно от 250 до 350 мг кальция...