Источником кальция является не только творог, расскажу вам о 10 продуктах, которые не менее полезны. Сыр Первую строчку по количеству кальция среди молочных продуктов занимает сыр. Если съедать примерно сто грамм этого продукта в день, то можно спокойно покрыть суточную необходимость в этом элементе. Но при этом стоит помнить, что в сыре очень много калорий. Так же он является хорошим источником белковых молекул. Молоко Молоко представляет собой один из самых доступных источник кальция. При этом в четверти литра содержится примерно от 250 до 350 мг кальция...