Железо — один из самых важных микроэлементов для нормального функционирования организма. Оно входит в состав гемоглобина — белка, который транспортирует кислород из легких ко всем органам и тканям. При повышенной потребности в железе (интенсивные нагрузки, период восстановления, возрастные изменения) дефицит минерала приводит к хромоте, постоянной усталости, слабости, выпадению волос и снижению иммунитета. Основная сложность заключается в том, что железо из пищи усваивается неоднородно. Существует...

Ты знала, что усталость, головокружения и бесконечное желание «ещё чашку кофе» часто имеют одну общую причину? Это не лень и не стресс, а скрытый враг — дефицит железа. Этот минерал кажется незаметным, но именно он отвечает за перенос кислорода, работу мозга, здоровье сердца и красоту кожи. Без него кровь словно теряет свои «крылья», и организм начинает жить на минимальных оборотах. По статистике, каждая третья женщина в мире хотя бы раз сталкивалась с железодефицитной анемией. Постоянная слабость, ломкость волос и ногтей, бледность кожи — это лишь верхушка айсберга...