Индустрия бьюти-добавок обещает «сияющую кожу изнутри» почти от любого продукта с красивой упаковкой. При этом у нескольких конкретных нутриентов действительно есть подтверждённая роль в состоянии кожи — просто получать их можно из обычных продуктов, а не только из капсул с коллагеном. Разбираем пять таких продуктов. Витамин C — необходимый кофактор для синтеза коллагена, белка, который определяет упругость и эластичность кожи. Без достаточного количества витамина C организм физически не может эффективно...

Мы привыкли искать секрет идеальной кожи в баночках с кремами и сыворотками. Но правда в том, что состояние кожи –это зеркало того, что попадает на нашу тарелку. Ни один, даже самый дорогой уход не сможет компенсировать дефицит строительных материалов, антиоксидантов и здоровых жиров...