Красота начинается изнутри — с этим утверждением мало кто решится поспорить. Ни один крем с «золотым» составом не подарит лицу свежесть и сияние, если не позаботиться о правильном питании. Первое правило: для здоровья кожи нужно питаться сбалансированно — в рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы. Все жесткие диеты отражаются на лице, все нездоровые продукты, алкоголь, обезвоживание и недостаток витаминов — тоже. Если пить больше воды для многих уже стало полезной привычкой, с продуктами могут возникнуть вопросы...

#полезные продукты #еда для кожи Морепродукты Жирная рыба, крабовое мясо, мидии и устрицы – все это возглавляет топ полезных для кожи продуктов. Все дело в содержащихся в них жирных кислотах и Омега-3, которые столь необходимы для хорошего функционирования организма: процесса регенерации кожи и восстановления волокон коллагена. Благодаря улучшению кровообращения морепродукты борются с атеросклерозом: это позитивно влияет на состояние кожи - улучшается ее цвет, сохраняется упругость и эластичность...