Магний – это незаменимый элемент, который играет важную роль в более чем 300 процессах в нашем организме. Он необходим для выработки энергии, функционирования мышц, передачи нервных импульсов и поддержания психического здоровья. Магний можно сравнить с дирижером оркестра, который управляет всеми процессами в организме – от построения молекул до здоровья костей и даже уровня глюкозы и инсулина. Учитывая важность магния для нашего здоровья, неудивительно, что многие из нас не получают его в достаточном количестве с пищей...
Магний в организме нужен для выработки энергии, поддержания иммунитета, здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем. Большинство людей не получают достаточного количества магния: во-первых из-за несбалансированного рациона, а во-вторых, из-за высокого уровня стресса - ведь чем выше нервное напряжение, тем больше магния требуется клеткам и тканям тела. Добавок магния великое множество, но предпочтительнее основную часть необходимого минерала получать с пищей. Посмотрим, какие продукты наиболее богаты магнием...