Кальций — один из самых важных минералов для нашего организма. Он не только укрепляет кости и зубы, но и участвует в работе нервной системы, мышц и сердца. Увеличение потребления этих продуктов поможет вам поддерживать здоровье костей и обеспечивать организм необходимым количеством кальция. Не забывайте, что кальций лучше всего усваивается в сочетании с витамином D. Важное о кальции: 99% кальция в организме находится в костях и зубах. Оставшийся 1% распределён по всему остальному организму и играет важную роль в регуляции многих процессов...

Где взять кальций, чтоб лучше усвоился? Взрослому человеку нужно получить 1000 мг кальция в день. Вам уже больше 60 лет? Тогда — 1200 мг. Однако «съесть» кальция мало, организм должен полноценно его усвоить. Мы знаем, что без витамина D кальций пролетит мимо костей, но метаболизм кальция не происходит и без белка. И как влияет кальций на заболевания сердечно-сосудистой системы. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь со специалистом о профилактике и лечении. Еда не заменит препаратов, выписанных врачом...