Есть возраст, после которого люди перестают бояться тяжёлых весов. И начинают бояться лестниц. В какой-то момент человек замечает: пакеты тяжелее, чем раньше, спина устаёт быстрее, а присесть и встать — уже маленькая операция. Обычно это объясняют просто: «Ну, возраст». Но здесь происходит подмена. Возраст — не причина. Это фон. Причина — потеря мышц. И вот главный вопрос: можно ли их вернуть после 50? Коротко: да. Но не так, как пытаются делать большинство. Разберёмся без обещаний «минус 20 лет за месяц»...