Высокое или низкое количество повторений в тренировках, что лучше? Многие думают, что делая много повторений, можно лучше сократить жир и получить рельефные мышцы, а низкое количество повторений помогает наращивать мышечную массу. Но на самом деле эти утверждения — лишь старые заблуждения. Что подразумевается под высокими и низкими повторениями в силовых тренировках? Обычно, высокое количество повторений включают подходы с более 12 повторениями, часто от 12 до 20. В то время как низкое количество...