Представьте: вы приходите в спортзал, как обычно. Делаете те же упражнения, что и двадцать лет назад. Ждете тех же результатов. А ваши мышцы смотрят на вас с жалостью и шепчут: "Дорогой, нам нужно поговорить..." После 50 наш организм внезапно превращается в профсоюз коммунальных служб. Все работает, но медленно, с перекурами и требованиями повысить зарплату. Мышцы больше не хотят расти по старой схеме. Они требуют новых условий труда! Раньше вы могли сказать бицепсу: "Качайся!" — и он послушно увеличивался...

В Европе или США в спортивном зале запросто можно встретить подтянутых, мускулистых людей пенсионного возраста с гантелями и штангой. А вот в России спорт не популярен среди тех, кому за 50. И совершенно напрасно. Уже после 30 лет наша мускулатура начинает сокращаться примерно на 1% в год. После 50 этот процесс ещё ускоряется. Поэтому так важно заняться физической формой в этом возрасте, даже если раньше вы ей пренебрегали. Сколько бы лет вам ни было, не ожидайте, что будет легко. Тренировки потребуют времени, решимости и настойчивости...