Меня всегда забавляло выражение «вы дышите неправильно». Это из серии «как создать проблему из ничего». Здоровый человек не может дышать неправильно. Если же он болен, то ему нужно лечение, а не «практики». Подписывайтесь на мой телеграм-канал. Сегодня мы рассмотрим внутрибрюшное давление и дыхание при силовых и высокоинтенсивных тренировках. Уверен, на «заботливых» семинарах вы могли слышать обратное. Позвольте мне подкрепить свои аргументы фактами и официальными спортивными рекомендациями. Если у вас возникли вопросы или несогласия, приглашаю обсудить их в комментариях...

Одной из самых распространенных проблем является дыхание поверхностное, когда мы вдыхаем неглубоко и не используем весь объем наших легких. Многие дышат через грудь, т. е. мы поднимаем и опускаем грудь при вдохе и выдохе, не задействуя при этом диафрагму. ℹ Диафрагма – это большая дыхательная мышца, разделяющая грудную и брюшную полости (см. изображение ниже). При правильном диафрагмальном или брюшном дыхании она опускается вниз при вдохе, расширяя легкие книзу и обеспечивая полноценный обмен газами...