Мы дышим автоматически, не задумываясь. Но то, как мы это делаем, напрямую влияет на наше здоровье, осанку, эмоции и уровень стресса. Большинство из нас использует поверхностное, «грудное» дыхание, задействуя только верхние отделы лёгких, и тогда получается 20-25 дыхательных циклов в минуту. Это неэффективно и энергозатратно, организм не успевает получить нужную ему энергию. Чтобы дышать правильно, нужно подружиться с главной дыхательной мышцей — диафрагмой, а также понять как работают поперечные мышцы в нашем теле...

«Тяжело дышать», «не хватает воздуха», «как будто что-то давит в груди при вдохе» — так пациенты чаще всего описывают одно из самых частых и самых обманчивых состояний. По-медицински это называется одышкой. Кажется логичным: не хватает воздуха — значит, проблема в лёгких. Или в сердце. Но на практике причина нередко оказывается совсем в другом месте, и найти её помогает только последовательное, полное обследование. Разберём, что вообще делать, если стало тяжело дышать, и как понять, откуда на самом деле растёт эта проблема...