Боевая хореография. Когда схватка перестает быть томной.
Как дышать то? Как правильно дышать, чтобы быть здоровым
Меня всегда забавляло выражение «вы дышите неправильно». Это из серии «как создать проблему из ничего». Здоровый человек не может дышать неправильно. Если же он болен, то ему нужно лечение, а не «практики». Подписывайтесь на мой телеграм-канал. Сегодня мы рассмотрим внутрибрюшное давление и дыхание при силовых и высокоинтенсивных тренировках. Уверен, на «заботливых» семинарах вы могли слышать обратное. Позвольте мне подкрепить свои аргументы фактами и официальными спортивными рекомендациями. Если у вас возникли вопросы или несогласия, приглашаю обсудить их в комментариях...
Почему появляется отдышка? И как с ней бороться?
Замечали ли вы, что при физических нагрузках начинаете задыхаться? Если да, то проблема в глубоком дыхании. Я рекомендую всем принять за аксиому тот факт, что дышать глубоко и часто - вредно. Разберем, почему? Представьте, что вы налили в сосуд много воды. Долить даже незначительное количество будет невозможно, ни так ли? То же самое происходит и с лёгкими. Если вы дышите глубоко и часто, то даже при малейшей физической нагрузке, вы не сможете вдохнуть больше воздуха. Ему там не будет места. Вот почему вы задыхаетесь при физических нагрузках, при подъёме по лестнице и ходьбе...