В гиревом спорте существует два способа толчка – одной гири и двух. Классический вариант упражнения гиревого спорта также перешел в обязательные упражнения Кроссфита. Только с виду несложная техника имеет свои тонкости и трудности, а также требует хорошей физической подготовки атлета. Рассмотрим варианты техники упражнения. Какие мышцы работают при толчке гири? Какие мышцы работают при толчке гири Толчки гири можно выполнять в коротком и полном цикле. Для начинающих лучше осваивать технику короткого...

Поделюсь с Вами со "средством" подсказанным мне старшими товарищами школы советского бокса, проверенного на собственном опыте. Этот способ чётко определяет "точку" до которой должен доходить удар, что бы не "провалиться" при промахивании и если "попал", то был ожидаемый эффект! На высоко привязанную бельевую веревку или свободно висящую веточку, привязываем веревочку или шнурок длинной примерно 0,5-1 метр, а с другого конца привязываем за цоколь бытовую лампочку(типа груша), так что бы она находилась на уровне подбородка (в положении стоя)...