Что такое упражнение "толчок"? В идеальном толчке вы начинаете с позиции в передней стойке (это означает, что для начала нужно убрать вес вверх), локти высоко подняты, ноги на ширине плеч. Затем вы опускаетесь в приседание, а затем поднимаетесь вверх, используя импульс, чтобы поднять штангу над головой. Чтобы движение было засчитано, складка бедра должна проходить ниже коленей, и вы должны закончить движение с выжатой штангой над головой, при этом колени, бедра и локти должны быть прямыми, а голова...

Определения: Толчо́к — одно из упражнений тяжелоатлетического двоеборья (другое упражнение — рывок). Во время соревнований по тяжёлой атлетике толчок выполняется вторым. Толчок — технически сложное движение, состоящее из двух раздельных составляющих. Сначала атлет отрывает штангу от помоста и, подседая под неё, поднимает её на грудь, затем вытаскивает её руками с груди. Есть 3 техники выталкивания с груди: 1) выталкивание штанги в «ножницы»; 2) «швунг в стойку» — спортсмен выталкивает с груди...